Von Torsten Hallo, liebe Sportfreunde, euch erstmal ein "gesundes Jahr" und da wie jeder Jahr das neue Jahr mit guten Vorsätzen beginnt, möchte ich dir lieber Sportsfreund einen sehr interessanten Artikel von einen hochbrisanten Blog zur Aufklärung zum Lesen empfehlen. Gesunde Ernährung immer wieder ein Schlagwort in den Medien, vorallem am Anfang des Jahres, um [...]
Von Torsten Muskelaufbau mit Eiweiss Flavio Simonetti hat mal wieder ein Video eingestellt, welches sich mit dem Thema Muskelaufbau mit Eiweis befasst. Weiterhin hat er  eine Liste mit den besten Eiweissquellen erstellt. Da das Thema Ernährung ein wichtiges Aspekt beim Krafttraining ist, schaut einfach mal rein. Hier geht es zur Eiweissreichen Lebensmittel Tabelle für dein [...]
Von Torsten Muskelaufbau bei Zeitmangel Da das Thema Zeitmangel ein wichtiges Argument beim Krafttraining ist, hat Flavio Simonetti ein kurzes Video ins Netz gebracht. Schaut einfach mal rein. Weitere Muskelaufbau-Tipps >hier Klicken<
Von Torsten Was sind die schlimmsten Trainingsfehler beim Muskelaufbau? 1. keine Erholungsphasen und ungenügende Regeneration? ja, stimmt. Das ist ein großer Fehler, aber nicht so gravierend, worauf ich hinauswill. 2. Zu leichte Gewichte? Das ist auch richtig, aber Du liegst immer noch völlig daneben. Ich werde dich mal auf die richtige Spur bringen: Die ganze Welt [...]
Von Torsten Hier ein Video in 6 Teilen, das sehr empfehlungswert ist und zur Aufklärung dient. Vernachlässige nicht deine Ernährung und achte darauf, was Du isst. Profisportler regeln und stimmen ihre Ernährung mit ihren Training ab, damit sie die besten Ergebnisse erzielen im Wettkampf. Auch Du solltest es tun, damit dein Muskelaufbau und Muskeltraining Fortschritte macht. [...]
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